噪音还能帮助入睡?试试这些白噪音,改变你对噪音的认知。
噪声会影响我们的正常学习、工作及休息,甚至危害身体健康。但仔细观察可以发现,一到下雨天,听着淅淅沥沥的雨声,我们更容易倒头大睡。此外,伴随着流水声、风声、鸟鸣声等,我们也会睡得香甜,似乎这些自然噪声有着促进入睡的魔力。 声学中,白噪声是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0~20kHz)内都是均匀的。白噪声是一种单调的、有规律性的声音。科学家发现,大脑会对外界单调的、有规律的声音产生谐振,而这种谐振会使大脑处于一种安静的、相对不活跃的状态,同时产生疲劳感和困倦感,因此有促进睡眠的功能。 理想的白噪声并不存在,但自然噪声是现实世界中最接近白噪声的一类声音。因此,森林虫鸣、山间鸟鸣、潺潺流水声等自然噪声具有促进入睡的功能。 专家说白噪声对睡眠的帮助 ■入睡时播放白噪声...